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Curso de mindfulness Ampliar

Curso de mindfulness

El objetivo general de este curso consiste en conocer la práctica de mindfulness e iniciarse en su práctica.

Los objetivos específicos del curso básico de introducción al Mindfulness son:

  • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness.
  • Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness.
  • Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.

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El objetivo general de este curso consiste en conocer la práctica de mindfulness e iniciarse en su práctica.

Los objetivos específicos del curso básico de introducción al Mindfulness son:

  • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness.
  • Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness.
  • Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.


Duración: 60 horas  

Modalidad: Curso Online

Diploma/Titulo: Titulo acreditativo expedido por LABORUS Work Consulting, centro homologado para la Formación Profesional para el Empleo con el registro 49/30072 y Centro organizador de Formación Profesional Continua de la Fundación Tripartita.

¡Acceso a la plataforma online las 24 horas, desde donde quieras y cuando quieras!

TEMARIO

Tema 1. Introducción al Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
Evidencias científicas del mindfulness
Beneficios de Mindfulness

 

Tema 2. La respiración

Respiración consciente

Técnicas de respiración y Mindfulness

Pranayama

 

Tema 3. Estrategias para la práctica del Mindfulness
Resiliencia
La conciencia amable o compasión
Mindfulness para la vida cotidiana
Mindfulness en el ámbito laboral

 

Tema 4. LA MEDITACION
¿Qué es la meditación?
Tipos de meditación y sus beneficios
Comenzando a meditar
Técnias de relajación y Mindfulness

 

Tema 5. Mindfulness para la gestión emocional
¿Qué son las emociones?
Inteligencia Emocional y Minfulness
Regulación Emocional

Tema 6. La prácticas del Mindfulness
Mindfulness: cómo se practica
Tipos de práctica del mindfulness: Ejercicios
Ejercicios de Mindfulness para principiantes y para niños


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