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El objetivo general de este curso consiste en conocer la práctica de mindfulness e iniciarse en su práctica.
Los objetivos específicos del curso básico de introducción al Mindfulness son:
El objetivo general de este curso consiste en conocer la práctica de mindfulness e iniciarse en su práctica.
Los objetivos específicos del curso básico de introducción al Mindfulness son:
Duración: 60 horas
Modalidad: Curso Online
Diploma/Titulo: Titulo acreditativo expedido por LABORUS Work Consulting, centro homologado para la Formación Profesional para el Empleo con el registro 49/30072 y Centro organizador de Formación Profesional Continua de la Fundación Tripartita.
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TEMARIO
Tema 1. Introducción al Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
Evidencias científicas del mindfulness
Beneficios de Mindfulness
Tema 2. La respiración
Respiración consciente
Técnicas de respiración y Mindfulness
Pranayama
Tema 3. Estrategias para la práctica del Mindfulness
Resiliencia
La conciencia amable o compasión
Mindfulness para la vida cotidiana
Mindfulness en el ámbito laboral
Tema 4. LA MEDITACION
¿Qué es la meditación?
Tipos de meditación y sus beneficios
Comenzando a meditar
Técnias de relajación y Mindfulness
Tema 5. Mindfulness para la gestión emocional
¿Qué son las emociones?
Inteligencia Emocional y Minfulness
Regulación Emocional
Tema 6. La prácticas del Mindfulness
Mindfulness: cómo se practica
Tipos de práctica del mindfulness: Ejercicios
Ejercicios de Mindfulness para principiantes y para niños
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